Hitzewelle und unser Verhalten
Überlegungen zu einer Hitzewelle Bei einer Hitzewelle mit Temperaturen über 40 °C ist es besonders wichtig, gut vorbereitet zu sein, um die eigene Gesundheit und die anderer zu schützen. Hier sind die wichtigsten Verhaltensempfehlungen: 🔥 Allgemeine Verhaltensregeln bei extremer Hitze 1. Körperliche Belastung vermeiden Meiden Sie körperliche Anstrengung, insbesondere in der Mittagshitze (11–18 Uhr). Tätigkeiten im Freien möglichst auf den frühen Morgen oder den späten Abend verlegen. 2. Viel trinken – aber richtig 2–3 Liter Wasser oder ungesüßter Tee täglich (mehr bei Anstrengung). Keine eiskalten Getränke – das belastet den Kreislauf. Kein Alkohol – er entzieht dem Körper Flüssigkeit. 3. Räume kühl halten Tagsüber Fenster und Rollos geschlossen halten. Nachts und früh morgens gut lüften. Elektrische Geräte ausschalten, wenn nicht benötigt – sie produzieren Wärme. 4. Richtig kleiden Leichte, helle, luftige Kleidung aus Naturmaterialien (Baumwoll...